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運動完走進更衣室更換衣物，突然房間里所有人都向你投來詫異的目光，故意躲開你。納悶之際，你聞到一股從你運動鞋里飄散出來的惡臭。那一剎那，臉皮碎了一地。好在以下方法可以幫你避免這種尷尬。
肥皂水
1、手洗運動鞋。用鞋刷沾點肥皂水將運動鞋從里到外刷洗一遍，然后將泡沫沖洗干凈。用干毛巾包住鞋子吸掉水分，再用吹風機把鞋吹干。注意刷鞋的時候要小心一點，別把鞋面刷壞。
必要時可以加點漂白劑。漂白劑會損傷鞋子，使鞋子掉色，需慎用。
小蘇打
1、在運動鞋內均勻地撒上小蘇打。放置一晚，早上醒來你會發現鞋里的臭味全都不見啦！
香水
1、使用鞋子專用除臭噴霧或者香水。
在鞋內噴一些香水，掩蓋住氣味。
如果能買到鞋子專用除臭噴霧就更好了，除臭噴霧能把味道除掉，而香水只能掩蓋住氣味。
除臭劑
1、可以使用去腳臭噴霧。大型超市一般都能買到，嫌麻煩的也可以在網上買。既便宜又有效。
2、用醋溶液浸泡運動鞋和鞋墊。在水中加入適量醋，把運動鞋和鞋墊放進去浸泡1小時。可以在鞋中放入一些重物防止鞋子浮起來。一小時后撈出晾干。
晾鞋子時最里面塞些紙巾或者報紙，幫助鞋子定型。

茶包
1、?使用茶包除臭。如果你平常喝茶是用的茶包，泡過之后的茶包不要扔掉！用流水洗干凈后晾干。在鞋子最里面塞幾個干燥的茶包，放置至少一夜，保證能去除鞋里的異味。茶葉是非常好的除濕劑，吸收水分的同時會帶走異味。
機洗
1、用洗衣機洗鞋子。便宜的鞋子或者已經很舊就要扔掉的鞋子可以放在洗衣機里清洗，洗衣機內放入幾條毛巾，可以減少內部沖撞。在洗衣液里加入一些不含磷的強效去污劑，能更好地清潔和殺菌。洗完以后自然風干或者低溫吹干。
對于本打算要扔掉的鞋子，不妨試一試機洗。洗過的鞋子剛穿上時會覺得有些緊，但很快就會恢復到原本的形狀。
異丙醇噴霧
?1、將異丙醇與水以1：1的比例混合，噴灑在鞋子上。
?2、鞋子放置一夜晾干。第二天早上，鞋子里面的真菌和引起臭味的細菌都已經被殺死，味道也就沒有啦。
穿運動鞋時的注意事項
?1、穿運動鞋時要穿雙干凈透氣的襪子，千萬不要光腳穿運動鞋。
?2、養成運動前后都要洗腳的好習慣。
?3、至少要有兩雙運動鞋，輪換著穿，給另一雙足夠的通風時間。?
?4、定期使用除腳氣藥粉或噴霧。
干衣紙
?1、取一張干衣紙。
2、?撕成兩半。
?3、每只鞋里各鋪一條。
?4、一直放在里面好了，直到下一次穿這雙鞋。烘干紙會吸收掉鞋中的味道。每次脫下來的運動鞋內都可以鋪一條，用過就扔掉。
厚紙巾
?1、拿一張大的厚紙巾。
?2、在上面噴一些肥皂水。
?3、將紙巾揉成一團塞到鞋中。
?4、放置一晚。